ヨガレッスン

ヨガアムリタのレッスンは、呼吸と姿勢を大切にしています。

意識的にポーズを行うことで、からだを通してこころの内側も見つめることができます。

普段、外側に向きやすい意識を、自分の内側に向けていくことで、今の自分の状態に気づくことにつながります。

こころ と からだ は繋がっています。

今の自分自身をみつめる時間は、よりよく生きるために、とても大切なことです。

ぜひ毎日の暮らしにヨガの時間を!

 

 

❤初心者~経験者どなたでも大歓迎です。

❤お子さま連れの参加も可能です。

❤その他、質問などお気軽にお問合せください。




その他、プライベートレッスンやオーダーメイドレッスンも受付いたします。お気軽にお問合せください。



 

1レッスン 2,500円

プライベートレッスン

3,500円
オーダーメイドヨガ 5,000円

※レンタルマットはありません。

 

※その他、出張レッスンなどお気軽にお問合せ下さい。

 

あたらめてご連絡いたしますので、今しばらくお待ちください。


主な開催場所

●阿佐ヶ谷区民センタ―   🏠杉並区阿佐ヶ谷南1-47-17   

和室を利用して行います。お部屋の広さによって人数に限りがございます。あらかじめご了承ください。

 

●ゆうゆう阿佐ヶ谷   🏠杉並区阿佐ヶ谷北2-18-17

和室または土足禁止の部屋でマットを敷いて行います。こちらもお部屋の広さによって限りがございます。

あらかじめご了承ください。

 

産業商工会館 🏠杉並区阿佐谷南3-2-19

        和室で開催します。

 

●その他、公園などでも開催いたします。


持ち物

●ヨガマット

適度なクッションで体を安定させ、滑らず体を最大限に使ってヨガを行えるものです。クラスは基本的に和室など土足ではない場所で開催しますが、あるとヨガをさらに楽しめます。購入相談にも乗ります😊レンタルマットはありません。

 

●汗ふき用のタオル

 

●飲み物

 

●動きやすい服装

更衣室などはありません。

 

●冷え性の方へ   

ヨガの最後に行うシャバアーサナ(屍のポーズ)では、動いて温まった体が急に冷えることがあります。特に気になる方は、羽織るもの靴下などお持ちください。


必ずお読みください。

 

 

その他「ヨガ」を行う上で、ご案内や注意事項

ヨガを行う直前のお食事は避けて下さい。(なるべく1時間前までに食事は済ませてください。) また、排泄なども済ませてからご参加ください。

 

現在通院されている方へ 

ヨガを行ってもいいか、必ず事前に医師の確認をとって、ご自身の責任においてご参加ください。

ヨガは、治療、診断を目的とした医療行為とは異なり、心身ともに健康を得る効果が「期 待できるもの」であることを理解し、アレルギー体質の治療目的や疾患・負傷・疾病などの治療目的に参加しないことを承諾し、ご参加ください。

 

生理中の方へ   

基本的に生理中の場合は避けた方がいいと言われますが、生理中のさまざまな症状に有効な場合もあります。個人差がございますので、ご自身の体調に合わせて無理せずご参加ください。

 

妊娠中の方へ

安定期に入った5ヶ月以降で、医師の許可を得た方であれば、参加は可能です。

参加される前に一度ご連絡ください。

  

お子様連れでご参加の方へ

お子様のお気に入りの絵本やおもちゃなど、お母さまが少しでもヨガの時間を楽しめるようにご持参ください。ヨガ中、お子様が泣いたりしても大丈夫です。授乳などもお子さまのタイミングをみて◎。全て、ヨガの時間です。     

 

●ヨガの最中に気分が悪くなったり、体に異変が現れた場合は、速やかにインストラクターへ伝えて、ヨガを中止してください。

 

※自らの責任において、レッスンにご参加頂きますようお願い申し上げます。

質問や疑問など、お気軽にお問合せください。 

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📩にてあたらめてご連絡いたしますので今しばらくお待ちください。

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