ワタナベ リサ

20代、オーストラリアを中心に放浪し、アウトバックの大自然で暮らしていました。その後も色々な国を訪れて、様々な職業を経験しますが、ちょうど30才の頃に、働き方や人生について悩んでいた頃にヨガに出会います。

その後、出産を機に育児に専念するために退職しますが、育児中、夫の病気が重なり、自分自身もバランスを崩します。そんな時にあらためてヨガに救われ、その経験からさらにヨガの勉強を重ね、現在に至ります。

 

◆全米ヨガアライアンス200修了

シニアヨガTWS修了

AEAJアロマ検定1級

◆JAPA認定アーユルヴェーダアドバイザー

◆リラヨガアジャストメントエキスパート修了

 

【阿佐ヶ谷「ロハスロハス」常温ヨガスタジオで、月火金の以下⇓クラスを担当しています。】

 

 

月曜日

モーニングストレッチ 10:15~11:00 ★

週明け最初の月曜日、緩やかに体を動かして一日を気持ちスタートしましょう。

リカバリーリラックス 11:30~12:30 ♡

産後または病後の筋力回復、家事育児の疲れをリフレッシュします。このクラスは1才4ヶ月までのお子様連れ可です。

 

火曜日

デトックスフロー 10:15~11:15 ★★

月のリズムを意識しながら、体の循環を良くしていきます。

アロマリラックス 11:30~12:30 ★

季節などの状況に合わせたアロマオイルを使って、緩やかに体を動かしていきます。

ハタフロー    13:00~14:00 ★★

太陽礼拝をベースにした少し動きのあるクラスです。ハード過ぎずにバランス良く、自律神経の調整を意識していきます。

 

金曜日

ベーシックヨガ 10:15~11:15 ★★

ヨガの基本的なポーズをケガなく効果的に取り組みます。

金曜日のアロマリラックス 11:30~12:30 ★

週末に向けて、心身のバランスを整えていきます。アロマの香りに身を委ねていきましょう。

ヴィンヤサフローリラックス 13:00~14:00 ★

太陽礼拝をベースにしたゆっくりした動きに合わせ、呼吸と共にリズミカルに動いていきます。

一連の動きに心地良さを感じ、リラクゼーション効果が高まります。

 

♡どなたでも

★緩やかな動き 初心者向け

★★動きのあるクラスです。初心者~中級

 

 

 

わたしのことを紹介

旅好きです。20代の頃、オーストラリアではアウトバックで生活するなど大自然を満喫してきました。

その後も、航空券とわずかな荷物でさまざまな国々を訪れる行き当たりばったり一人旅をしていました。それぞれの国のありのままの暮らしをみる中で、「小さな気づき」を発見する時間が好きでした。それがヨガに通じているなと思います。行き当たりばったりの旅は人生そのもの!計画的な旅行も楽しいですが、ぜひ行き当たりばったり旅でのハプニングを楽しんでみるのもお勧めですよ。

 

◍好きなこと

☆娘と一緒にミュージカルやバレエの舞台などの芸術鑑賞

☆美味しいお店のランチ、カフェへ巡り、味のある焼き鳥屋

☆ローカルな場所

☆どこかへ行くこと(自然、温泉、お寺、旅館など)

☆お笑い

☆気が向いたときに弾くピアノまたは音楽を聴く

☆超不器用ですが、何かを1からつくること  ☆新しいものよりも古いものが好き

 ☆パウンドケーキを作ること

☆ラッピング

◍性格

笑うことが大好きで明るく前向き、でも時々後ろ向き。どこか抜けてて感覚まかせ。ギリギリのところで生きています。かなり怪しい紹介になりましたが、ざっくりこんなところです。苦笑

 

アムリタは誰でも手にすることができる!

はじめまして。このページをご覧いただきありがとうございます。

 

人生は、本当に予期せぬことが起こります。

ヨガの根本経典バガバッドギーターの中に

最初は毒のようで結末は甘露(アムリタ)のような幸福 それは純質的な幸福

という言葉があります。

いいことばかりではなく、避けたくなるようなこともたくさん起こるから、悩んだりするわけですが、私たちを光へ導くための幸福(アムリタ)は、最初は苦味のあるものである というのです。

お天気の様に、晴れている時もあれば、曇り、雨や嵐の日もあります。それが人生です。

悩んでいてどうしていいかわからないとき、選択に迷ったとき、どんな時でもヨガの教えがあなたを導いてくれます。

 

 

辛い時期は、一日一日がとっても長く、変化しないように感じます。

晴れの日でも、心はどんよりしてしまいます。

それでも、そんな日は永遠には続かないし、いつかはパーっと晴れ渡る日がやってきます!

そして、その辛い経験は、色んなことを気付かせてくれる、永遠に輝く宝石に変わります。

 

 

私自身が悩んだように、多くの女性が人生の通過点において、さまざまな悩みを抱えて生きています。

その一人一人の方に、ヨガで背中を押せたらいいなと思っています。

また、ヨガの時間は、心と体のバロメーターです。

頑張り過ぎてしまうような激しい運動は、50年も続けていけないけど、ヨガは何十年後も、いつでもどこでも誰でも続けられるものです。

 

 

 

ヨガ アムリタ では、運動という枠に捕らわれないヨガの魅力をお伝えし、

皆さまの日常が、豊かなものとなるようなお手伝いをしていきたいと思います。

ヨガアムリタ ブログ  こちらからどうぞ!