本日の基礎クラスは...

本日の基礎クラスは、産後1年の方に参加頂きました。

産後とあって、手足のしびれや強張り、呼吸しずらいなどの悩みを抱えていらっしゃいました。
呼吸が深まりやすいように、胸を開くアーサナを意識的に取り入れ、中でもねじりのアーサナや、トリコーナーなどは気持ちよかったとおっしゃっていました。 
体の緊張感がなかなか抜けない様子でしたが、時間が経つにつれて、とてもリラックスした様子で、呼吸も深まっているようでした。
普段の呼吸がいかに浅いかを気づくだけでも大きな変化です。
また、ぜひご参加ください^ ^